20 euros par personne pour une heure et trente minutes d’atelier.
En ligne, en cliquant sur “Prendre RDV” sur ce site.
Apprendre à lâcher prise pour apprécier l’instant présent > Se libérer du stress, de l’anxiété ;
> Retrouver un sommeil de qualité
> Renforcer la confiance en soi, s’épanouir
Se préparer et faire face plus sereinement aux évènements de la vie (examen, permis de conduire, entretien d’embauche, mariage, retraite, divorce, décès…)
> Permettre à l’enfant et à l’adulte d’accéder à ses capacités d’attention, de mémorisation
> Apporter une aide aux personnes atteints de troubles dyslexiques, de tocs…
Chaque séance dure en environ 1 heure et se décompose en 3 temps :
– Un premier échange pour faire le point sur votre état, vos entrainements et vos progrès.
– Un temps de pratique de 20 à 30 mn où je réalise avec vous les exercices dans les mêmes conditions.
– un deuxième échange pour mettre en avant le vécu positif de la séance.
La sophrologie est une discipline psycho-corporelle qui a pour objectif l’équilibre et l’harmonie mentale, émotionnelle et corporelle à l’aide de respiration contrôlée, de relaxation, de visualisation mentale positive et de détente musculaire.
Par la répétition d’exercices simples et adaptables, vous développez de réels moyens pour libérer votre corps et votre mental des effets négatifs du stress et gérer au mieux les situations difficiles.
Cela vous conduit à un niveau idéal d’équilibre.
En séance individuelle ou en groupe, la sophrologie se pratique successivement en posture debout et assise, en fonction de vos possiblités. Vous prenez contact avec vos ressentis à travers le relachement musculaire, votre respiration et une attitude positive.
Les pratiques se réalisent plutôt les yeux fermés, dans un niveau de conscience entre la veille et le sommeil. Dans ce niveau particulier s’opèrent des changements biologiques par la libération d’hormones de bien-être (sérotine, dopamine) et d’antidouleurs naturels (endorphines).
Je m’engage à réaliser un accompagnement de qualité et à vous transmettre les outils de la sophrologie dans la bienveillance et le respect de votre personne.
Et vous ?
Vous vous entraînez chez vous. Il faut être impliqué, être motivé pour atteindre les objectifs souhaités par vous et par moi.
Riche d’une carrière commencée dans la coiffure sur la côte d’Azur à Nice puis à Paris, au poste de responsable salon dans une enseigne reconnue, j’ai par la suite fait partie de la direction d’un hypermarché employant 500 collaborateurs. Mes dix années de formation dans la grande distribution pour lesquelles j’étais en charge de la gestion de la galerie marchande, du développement des concepts, l’animation et la réalisation des espaces de vie.
Ces différentes expériences m’ont permises d’acquérir diverses compétences : le management d’une équipe, la gestion du personnel.
Le stress est essentiel pour avancer et s’adapter aux situations, encore faut-il savoir le transformer en stress positif.
Je suis diplômée de l’École de Sophrologie du Nord-Est (ESNE). Diplôme reconnu par l’état.
Membre du syndicat des sophrologues professionnels.
Membre de l’association “Lise” Institut du sein de Champagne.
Qui propose des soins de support aux personnes atteintes du cancer du sein.
Siret: 87931370800015
Input your search keywords and press Enter.