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Gérer vos états émotionnels (stress, anxiété, angoisses, concentration …).
Accéder à vos capacités de mémorisation, concentration.
Apaiser vos douleurs et vos tensions physiques.
Concrétiser vos projets : épreuves sportives, examen, voyage…
Améliorer votre communication avec les autres.
Appréhender des changements soudains : deuil, perte d’emploi, séparation…
Dépasser des peurs, des traumatismes.
Equilibrer votre vie professionnelle et personnelle.
Retrouver un sommeil réparateur.
Amener de la confiance en soi et de l’estime de soi.
Les séances individuelles sont découpées en trois temps et débutent toujours par un temps d’accueil et d’échange. Cette étape permet d’exprimer vos besoins, vos envies, mais également de faire connaître votre état général qu’il soit physique ou émotionnel.
Cet échange est suivi par l’enchaînement de la séance animée par mes soins et en accord avec l’objectif fixé conjointement. Enfin, la séance se termine à nouveau sur un temps d’échange qui permet cette fois d’exprimer vos ressentis vécus au cours de la séance.
Lors des séances collectives, les temps d’échanges sont proposés sur la base du volontariat, il n’est donc pas obligatoire de s’exprimer si l’on n’en ressent pas le besoin ou l’envie.
Pour la sylvothérapie, je vous propose des séances individuelles et/ou collectives qui se construisent autour d’un parcours guidé par mes soins en pleine forêt permettant de mieux comprendre ce milieu, d’avancer sur votre évolution personnelle à l’aide d’activités ludiques. Un échange téléphonique au préalable est essentiel pour bien cerner vos besoins.
La sophrologie est une méthode psychocorporelle exclusivement verbale qui emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices qui travaillent sur la respiration, la décontraction musculaire (grâce à des mouvements corporels dynamiques) et l’imagerie mentale (ou visualisation). Ces exercices sur-mesure sont pratiqués en position debout ou assise, les yeux fermés afin d’être dans un état de conscience entre veille et sommeil, état propice aux changements souhaités. Ils peuvent ensuite être réalisés en toute autonomie à domicile rapidement et facilement par vos soins afin d’atteindre une mieux être intérieur et une meilleure qualité de vie.
Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de sérénité et d’activer tout votre potentiel. La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’appréhender les défis du quotidien avec calme.
Chacun a pu faire l’expérience d’un roman dont la lecture consciencieuse permet de nous évader, ou celle d’une suspension hors du temps à force de contempler le mouvement des vagues. Autrement dit, chacun a pu faire l’expérience d’un état de conscience modifiée que l’on nomme état hypnotique, état naturel et spontané auquel tout le monde peut avoir accès. Cet état est précisément le moment de conscience où les choses sont perçues autrement.
Notre inconscient est un immense réservoir de sagesse, de connaissances, de possibilités, d’apprentissages et de compréhensions. C’est à cet endroit que se trouve l’ensemble des facteurs qui permettent à chacun de résoudre ses problèmes, de trouver les réponses à ses questions et de rendre possible son évolution personnelle.
C’est également le lieu où sont engrangés tous nos souvenirs, avec toutes leurs particularités et dans toute leur globalité. C’est dans ce lieu que nous pouvons consulter nos archives personnelles : les événements, les émotions, les décisions et les croyances, …
Faire de l’hypnose, c’est reproduire intentionnellement cet état de conscience modifiée avec un objectif qui varie selon le cadre déterminé (détente, soin, évolution personnelle…).
Les bains de forêt, aussi connus sous le nom de sylvothérapie ou encore sortie sylvatique, ont vu le jour à la naissance de l’humanité, quand l’Homme avait encore une connexion proche à la nature et notamment aux arbres. La sylvothérapie est une pratique de bien-être et de prévention de la vitalité qui permet de bénéficier des bienfaits de la Nature (scientifiquement prouvés) et plus particulièrement des Arbres. En effet, la forêt regorge de substances volatiles, bénéfiques et essentielles à notre santé physique, psychologique et émotionnelle.
Les activités proposées sont parfois lentes ou rapides afin de solliciter l’organisme sans trop le fatiguer. Ces activités peuvent être créatives, récréatives, ressourçantes et bénéfiques autant au corps qu’à l’esprit. Toucher les différentes écorces des arbres ou la mousse ; écouter les craquements de feuilles sous ses pieds ; sentir l’odeur de la terre et de l’humus ; marcher en pleine conscience ; contempler les formes des arbres ; se connecter à différentes essences d’arbres ; s’amuser à créer avec des éléments de la nature ; ralentir et apprendre du monde végétal en faisant le parallèle avec nos propres aptitudes à nous développer. Ces activités sont adaptées au public, aux besoins de chacun mais aussi en fonction de la saison … La distance parcourue est généralement de l’ordre de 1 à 3 km.
En sophrologie : séance d’1 heure.
En hypnose : séance d’1 heure à l’exception de la 1ère séance qui est d’une durée d’1h30.
En sylvothérapie : de 1h30 à 3h. Journée entière ou week-end.
J’incarne des valeurs essentielles dans ma pratique professionnelle telles que l’authenticité, la bienveillance, l’écoute et l’acceptation de l’autre dans sa singularité. J’ai exercé de nombreuses années dans le social en tant qu’accompagnante puis directrice d’un groupement d’employeurs. J’ai toujours eu à cœur d’accompagner et soutenir les personnes dans leurs projets personnels et soutenir les entreprises dans leur recrutement et leur développement.
Mon parcours de vie m’a amenée à me réorienter professionnellement. Je me suis alors lancée dans un parcours de formation solide et professionnalisant. En parallèle, je me suis rapprochée de la Nature. Entourée des Arbres et bénéficiant de leurs bienfaits naturels, j’ai avancé dans mon nouveau parcours professionnel.
Je vous propose un accompagnement respectueux et sur-mesure qui saura vous guider vers un enrichissement personnel et vous reconnecter à vos propres ressources.
La séance individuelle est au prix de 50€ de l’heure.
Les séances collectives sont proposées à 15€ de l’heure.
La séance individuelle est au prix de 75€.
La séance individuelle est au prix de 75€ pour 1h30 et de 90€ pour 2h30.
La séance collective est au prix de 40€ pour 3h.
Des sorties à la journée ou en week-end sont proposées (me consulter pour un devis).
Au cabinet
A domicile
En entreprise : je propose une offre de services centrée sur l’humain et la nature permettant de développer durablement et profondément les postures et compétences comportementales, relationnelles et émotionnelles de vos salariés. Pour toute demande me contacter.
Aux pieds des arbres pour la sylvothérapie.
Diplômée en Hypnose Ericksonienne, Psynapse, 2023.
Formée à la Sylvothérapie, LM Terra : sylvothérapie, bien-être et bain de foret, Physiologie des arbres, Parcours créatif et Energie vitale, 2023.
Formation continue en Sophrologie à l’Ecole de Sophrologie du Nord Est, 2024.
Praticienne en Programmation Neuro Linguistique, Université de Lille, 2023.
Formée aux pratiques relationnelles à l’Université de Lille sur les thématiques suivantes 2023-2024 :
Formée aux pratiques de premiers secours (PSC1).
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