💥Assiette oméga 3 express 💥

✅Si tu n’aimes pas la sardine, le maquereau 🐟 est une alternative à tester, moins fort en goût et avec un filet plus épais !

✅Avec 2,5g d’omega 3 longue chaîne ( EPA et DHA)pour 100g, ça vaut le coup d’essayer … sachant que les recommandations en terme d’apports en EPA et DHA sont de 250 mg de chaque par jour !

✅En plus ils sont dans leur matrice, protégés de l’oxydation et à un prix imbattable par rapport aux compléments !
#teammaquereau

✅ Une assiette végétale avec tomates anciennes, champignons, poivrons et radis noir, assaisonnée d’huile de lin et parsemée de graines de chanvre … pour les apports en oméga 3 végétaux ( ALA)

✅ pour les glucides, une tranche de pain au petit épeautre, un café, un carré de chocolat noir et voilà 🤗

✅ manger efficacement et sainement n’a jamais été aussi simple

Retrouvez les conseils de Laurence GENTIL, Consultante en Alimentation Santé et micro nutrition au Centre Renaissance Reims, 19 boulevard Foch.

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